Несколько техник НЛП для борьбы с негативом

Самая частая причина плохого настроения человека – критика других людей, а так как не многие знают, как правильно надо на неё реагировать, что бы не оставалось плохого осадка, то будет рассмотрена техника реагирования на критику с системы нейролингвистического программирования.

Основа техники сводится к тому, что вы разделяете себя и человека, от которого идёт прямая критика. Разделение происходит за счёт визуального образа стены между вами. Схема метода такова:

— вы представляете, что видите между собой стену, как только начинается критика в вашу сторону;
— вы представляет,  что критикующий человек ассоциируется с вами, только этот человек – другой вы;
— далее вы просто оцениваете содержание идущей в вашу сторону критики;
— вы оцениваете это как подсказки от «другого себя», поэтому просто думаете о правильной реакции на критику, смотря на её содержание. Если критика уместна, то скажите «хорошо, всё что было сказано, я учту в следующий раз», если критика не справедливо полностью – укажите на несправедливые места. Если критика полностью необоснованно, лучший вариант – развернуться и уйти, либо просто полностью игнорировать, отвлекая себя чем-то, если нет возможности выполнить первый вариант.
— после этого, попробуйте слить два «Я» в одно. После этого, вы научитесь реагировать на критику правильным образом.
Второй часто встречающейся проблемой людей является аллергическая реакция. Рассмотрим способы противостояния ей в данной схеме:
— первым делом надо закрепить якорь (вызывание хороший воспоминаний, приятных чувств);
— вспомнить проявления аллергии и войти в состояния, когда она в пике своей активности воздействует на вас;
— далее попробовать дать объяснение причине аллергии и самой аллергии;
— на этом этапе надо будет проанализировать свою жизнь без аллергии, подумать о преимуществах её отсутствия – поставить цель и добиваться нужного результата за счёт мотивации;
— поиск проблемы и способа реагирования, а далее борьбы с ней;
— закрепление ассоциаций.

В результате всех этих практик можно изменить как своё отношение к критике, так и избавиться от аллергических реакций, главное условие – упорство в техниках. С первого раза обычно не выходит, поэтому просто пытайтесь, вскоре у вас всё получится, и вы увидите, что можно жить, не обращая внимания на критику, а аллергия – это вовсе не проблема, главное ваше отношение, если оно отрицательно, то проблемой может быть что угодно, и наоборот.

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *